Ernährung

Immer wieder werden wir nach unserer Ernährung gefragt. Was darf ich essen, was sollte ich nicht essen. Was esse ich in der Schwangerschaft? Hilfe, ich habe zugenommen, sind das schon die Wechseljahre?
Hierzu unser Tip:
Essen Sie F A N- Kost

F frisch

A abwechslungsreich

N naturbelassen
Hierzu einige Beispiele:
Kuchen: frisch?, abwechslungsreich ?, naturbelassen?
Tütensuppe: frisch?, abwechslungsreich ?, naturbelassen?
Obst: frisch?, abwechslungsreich ?, naturbelassen?
Bitte prüfen Sie Ihren Einkauf auf Inhaltsstoffe, habe ich wirklich „Lebensmittel“ eingekauft?
Wie lang ist die Inhaltsangabe? Kann ich alles verstehen?
Umso länger und unverständlicher der „Beipackzettel“, umso weniger sollte ich die Produkte kaufen.
Was ist mit Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Geschmacksverstärkern, Aromen??
Denken Sie immer an die FAN-Kriterien und es wird leichter, sich zu entscheiden.
Viel Spaß und bleiben Sie schön gesund!

Ihre Dr. S. Jahn

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